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Weißt du schon, dass dein Körper Proteine nicht direkt nutzt? Erst werden sie in Aminosäuren aufgespalten, die wie kleine Bausteine wirken. Daraus baut dein Körper neue Proteine, die für Muskeln, Zellen und Hormone gebraucht werden.
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Energie zurückgewinnen und chronische Beschwerden abbauen: So kannst du die Anzeichen einer Fettleber erkennen und natürlich gegensteuern
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Für mich ist das Grau in meinem Haar nicht einfach eine natürliche Veränderung, sondern es trägt eine tiefe emotionale Last. Es erinnert mich an meine Oma – eine Frau, die ich zwar liebe und schätze, aber die in vielen Aspekten anders war, als ich heute bin. Sie war stark und zäh, ja, aber ihr Leben…
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Ja, du kannst deine Hormone – besonders die, die Hunger und Sättigung steuern – durch Ernährung und Lebensstil positiv beeinflussen! Es gibt einige Möglichkeiten, wie du gezielt auf Hormone wie **Leptin** (Sättigungshormon) und **Ghrelin** (Hungerhormon) einwirken kannst, um Heißhunger zu vermeiden und dich länger satt zu fühlen: 1. **Proteinreiche Ernährung** Proteine helfen, den Leptinspiegel zu…
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Warum ich die offensichtlichsten Anzeichen übersah? Niemand spricht über die Fettleber. Kaum jemand über die Leber. Dabei ist sie eines der wichtigsten Organe unseres Körpers – sie arbeitet still und zuverlässig im Hintergrund. Das Gefährliche: Wenn die Leber nicht mehr richtig funktioniert, merken wir es oft gar nicht. Es gibt keine Alarmsignale, keinen Schmerz. Doch…
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Wer wie ich ewig gesucht hat nach Lösungen, ist vielleicht Dankbar für Erfahrungen In den Wechseljahren durchlebst du eine Zeit des Wandels, und jede Frau erlebt sie auf ihre Weise. Vielleicht hattest du wie ich mit Verdauungsproblemen, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen oder sogar Schwierigkeiten beim Gehen zu kämpfen. Es fühlte sich an, als ob mein Körper gegen…
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Pflanzliche Proteine – wie funktionieren Proteine bei veganer Ernährung Proteine verstehen In einer Welt, in der Gesundheit und Nachhaltigkeit immer wichtiger werden, entscheiden sich immer mehr Menschen für eine vegane Ernährungsweise. Ein Kann, aber kein Muss. Aber es ist eine perfekte Kombination für die ausreichende Versorgung mit Proteinen, die für den Aufbau und die Reparatur…
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Face Yoga – das Geheimnis der Frauen von Hollywood Hast du genug von Falten und schlaffer Haut? In meinem neuen E-Book zeige ich dir, wie du mit Face Yoga deine Gesichtsmuskulatur straffen und deine Haut zum Strahlen bringen kannst. Ich habe diese Übungen selbst ausprobiert und erstaunliche Ergebnisse erzielt. Mit einfachen, täglichen Übungen kannst auch…
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Stille Nächte, wache Tage – Schnarchen endlich besiegen Schnarchen kann dein Leben und das deines Partners stark beeinträchtigen. Doch es gibt Wege, wieder ruhig zu schlafen und erholt in den Tag zu starten. In meinem E-Book erkläre ich dir verständlich, warum Schnarchen entsteht und welche gezielten Übungen für den Rachenraum dir helfen können, deine Atemwege…
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Warum aus chronisch krank chronisch gesund werden kann Deine Gesundheit – Deine Wahl: Mein Weg aus den chronischen Beschwerden Mit Mitte 50 stand ich an einem Wendepunkt. Ich, geboren 1962, wachte täglich mit Gelenkschmerzen auf, hatte Probleme beim Laufen, Verdauungsbeschwerden und Hautprobleme. Der Arzt stellte eine erschreckende Diagnose: Fettleber, hohes Cholesterin und chronische Entzündungen. Ich…